Smart Runnig VISIO, deine Lauftechnik unter der Lupe

Regelmäßige Kursorte
Aachen - Bonn - Düsseldorf - Frankfurt a.M. - Kaiserslautern - Koblenz - Köln - Landau - Ludwigshafen - Mainz
Merzig - Saarbrücken - Siegen - Wiesbaden

Aufbauend zum Seminar Basic setzt VISIO an. Ein Lauftechninkvideoanalyse die Deine Bewegungen festhält.

Mit meiner Videoanalyse biete ich aufschlussreiche Informationen hinsichtlich muskulärer Dysbalancen und Fehlstellungen, die oftmals im Laufsport bei der Entwicklung hinderlich sind.

Voraussetzung ist Smart Running Basic, da hier auf die Feinmotorik bei der Lauftechnik eingegangen wird. Mit der Videoanalyse werden spezielle Sportprogramme die dem Ausgleich dienen ausgearbeitet und somit muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Die Dauer des Tagesseminares ist auf 5 Stunden angesetzt.

Die Kernfakten die Deine Lauftechnik beeinflussen !!!

Lügen über Einflüsse der Lauftechnik !!!

  • Die Komplette Haltung ( Oberkörper und Unterkörper haben den größen Einfluß auf die Effizienz von der Lauftetechnik )
  • Die muskuläre Eigenschaften des Körpers ist die entscheidende Messgröße wie lange dies Haltung mit der Geschwindigkeit X ausgeübt werden kann
  • Die Beweglichkeit und Athletik entscheiden als letzteres über die maximal mögliche Belastung, sowie über die Effizienz des gesamten Laufbilds
  • Die Schuhe beieinflussen die Qualität des Laufstils? Mit jedem Laufschuh bis 10mm Sprengung ist ein perfekter Laufstil möglich.
  • Nahrungsergänzungsmittel helfen bei chronischen Beschwerden des Bewegungsaparats.? Nein die Haltung und der Bewegungsablauf sind entscheidend für die Probleme
  • Lauf ABC verbessert den Laufstil? Eindeutig NEIN bei über 80% aber auch mehr der Läufer. Beispiel ein Läufer im Lauftreff mach seit 15 Jahren Lauf ABC. Vor 20 Jahren Fersenläufer, Heute immer noch Fersenläufer. Der Fersenlauf wenn dieser unkontrolliert ist, ist für die meisten Läuferverletzungen verantwortlich.

Kursinhalt

  • Feinheiten der Haltungsoptimierung
  • Schwungphase der Schulter und deren Führung optimieren
  • Ausgleichsprogramme für gegen muskuläre Dysbalancen erarbeiten
  • Ausführliche Besprechnung der Lauftechnikvideoanalyse
  • Koordinationsaufgaben ausarbeiten
  • Spezielle Krafttrainings ausarbeiten
  • Abdruck zum Vortrieb erhöhen
  • Den idealen Fußaufsatzpunkt finden
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Nach Abschluß diese Tages, bist Du für deinen Laufsport bestens vorbereitet. Alle ausgearbeiten Programme bringen dich neben der Lauftechnikumstellung Basic mehr als einen Schritt weiter. Daten aus der Lauftechnikvideoanalyse werden den Teilnehmern bereit gestellt und vor Ort ausführlich besprochen.
  • Videoaufnahmen werden zu Verfügung gestellt
  • Zugang zu Trainingsplänen 5 Km bis Marathon
  • Krafttraining, Spezialtraining Hüfte, Spezialtraining für Läufer
  • Korrekturanleitung z.B. O-Beine - X Beine - Hohlkreuz
  • Kostenloser Support in den nächsten 4 Wochen
  • Sinnvolles Ausgleichstraining zur Achsenstabilität
SmartRunning VISIO
Die Effiziens zu Basic erhöhen, muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
  • Der Kursinhalt richtet sich zu 100% an die Effizienz. Höheres Tempo, niedrigere HF, entscheidend höhere Ausdauer
  • Muskel die zuvor keine Funktion hatten, bekommen eine Aufgabe nach dem Basic und Viso erfolgreich abgeschlossen wurden. Dadurch wird über die vorhandene Muskulatur und das Ansprechen neuerer Muskeln die Muskelleistung kleinerer Gruppen reduziert
  • Das Resultat – schneller – ausdauernder – leichter Lauf
  • Bekannte Überlastungsschäden können dadurch sehr positiv beeinflusst werden. Viele Überlasprobleme, ca. 50% können über eine Lauftechnikhaltungsoptimierung ausgeglichen werden.
  • Chondropathia Patellae
  • Ermüdungsbruch
  • Hamstrings
  • Iliotibiales Bandsyndrom ( Läuferknie )
  • Fersensporn
  • Entzündungen der Achillessehne
  • Shin Splint ( Schienbeinkantensydrom )
  • All diese Probleme sind typische, durch sportliche Betätigung ausgelöste Über- und Fehlbelastungen, die durch Lauftechnikoptimierung nahezu komplett abgeschaltet werden können. Hierbei sind nicht nur Laufsportarten, auch Fußball, Handball, Golf, Volleyball und andere Sportarten in diesem Umfang mit inbegriffen. 

Hier nur einige Läuferbeispiele wie sich eine schlechte Haltung auswirkt.
Nicht für alle Läufer unbekannte Bilder.

Gibst Du mir zu 100% Deine Aufmerksamkeit, dann mache ich aus Dir zu 100% einen Läufer. Schneller, ökonomischer, gelenkschonender als zuvor.

Interessenten können sich über das Kontaktformular eintragen mit dem Postleitzahlen und Ländercode..

Da wöchentlich mehrere Anfragen eingehen, ist es mir möglich recht zeitnah meine Einsätze zu planen.

Die Zahlung der Seminare erfolgt mit einer Anzahlung von pauschal 10€, die Restbeträge werden vor Ort oder per Rechnung beglichen..


Bei vorhandenen Beschwerdebildern ist es notwendig Sofortmaßnahmen zu treffen.

Innerhalb 14 Tage ist oftmals eine Linderung der Beschwerden möglich. Hierzu bitte ich um vorzeitige Kontaktaufnahme.

***Für Fragen das Kontaktformular benutzen ***

Zur Veranstaltungsausschreibung auf den Ort klicken !

Termine Lauftechnikkurse

21.02.2020 Neustadt a.d.W.
22.02.2020 Mainz
22.02.2020 Bonn Rheinauen

SmartRunning Basic

Leicht, effizientes Laufen. Lerne dieses Gefühl kennen und definiere dein Läuferleben durch neue Stellenwerte. Der Lauftechnikkurs für Einsteiger, fortgeschrittene und ambitionierte Läufer.
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