schneller - ausdauernder - effizienter
Erreiche durch eine Verbesserung deiner Lauftechnik
leichter deine Laufziele

Termin für Trier bitte Anfragen
Lauftechnikseminar 27.05 in Saarbrücken
Termin für Wittlich bitte Anfragen
Lauftechnikseminar 31.05 in Merzig

Viele Vorzüge einer verbesserter Lauftechnik
Du wirst Schneller, läufst effizienter, ausdauernder, leichter
Mit mehr Spaß und mehr Motivation durch kontrollierbare Lauftechnik
Du kannst dich vor Überlastungen schützen ( vorbeugen )
Überlastungsschmerzen werden durch bessere Lauftechnik minimirt, können abgestellt werden.

Erfahrungen & Bewertungen zu Laufeinfach.com

Die Meinungen der Kursbesucher sprechen klare Worte, die mich Motivieren anderen Läuferinnen und Läufern zu helfen.
Kompetenz - individuell - Top Lösungsansatze
Ich habe mich sofort verbessert - Klasse Betreuung
Ein Kurs von vielen, aber mit Abstand der beste.
Kann ich ohne Bedenken weiterempfehlen
Super Motivation, geniale Gruppe
Meine beste Entscheidung

Mein Name ist Michael Frenzer
, ich stehe hinter Laufeinfach.com
Ich brenne für den Fortschritt der Läufer die sich verbessern möchten, daran soll sich in Zukunft auch nichts ändern.

Mehr als einfach ein Kurs
Ein funktionierendes System

Meine Erfahrungen im Sport reichen bis 1992 zurück. Aktiver Poolbillardspieler bis Regionalliga. Erfahrung als Ultraläufer, die Leidenschaft eines Sprinters, meine Tätigkeit als Lauftrainer und Personal Trainer werden dich Formen

Eine schlechte Lauftechnik und der damit verbundene Fersenaufsatz finden überproportional in Überlastungsbeschwerden ihren Anteil.
Durch eine bessere und steuerbare Lauftechnik können nahezu alle Überlastungsbeschwerden die auf den vorhandenen Fersenaufsatz zurückzuführen sind unterbunden werden.

Haltungsfehler, hohe Belastungen beim Laufen, schlechte Koordination, halten uns oft von unseren Zielen ab

Laufeinfach basic das Einsteigerlauftechnikseminar
richtet sich an all diese Dinge um die es bedarf über die Lauftechnik, die Probleme die vorhanden sind abzustellen und durch eine effiziente Biomechanik zu aktivieren.

1. Schneller zu werden
2. Belastung zu minimieren
3. Durch mehr Erfolg mehr Spaß bringen
4. Die Ziele um ein Vielfaches leichter werden

Individualität

Läufer bleibt Läufer

Ich als Personalcoach lege sehr viel Wert auf Individualität. Auch wenn dies in Gruppen nicht mit einem Einzeltraining verglichen werden kann, ist jedes Seminar auf seine Art und Weise speziell. Viele Läufer, viele Aufgaben, viele Probleme, andere Lösungen prägen die Vielzahl der Lauftechnikseminare.

  • Keine Läuferkassifizierung
  • Keine unnötigen Athletikprogramme
  • Kein Verkauf von lästigen Zusatzleistungen
  • Kein Standardprogramm, das die Vögel von den Dächern pfeifen.

Du denkst Laufen kann Jeder ?

Ja das konnten wir alle mal bis zu unserem 3. Lebensjahr !
Unsere Schuhe, Lebenswaldel alle Faktoren die unser heranwachsen prägten nehmen uns diese Leichtigkeit und Unbeschwertheit im Kindesalter.
Wenn ich dann einmal in all unsere Reihen schaue, dann sieht die Realität ernüchtert bis erschreckend aus.
Denn effizient Laufen und dafür ist die Laufleistung im ersten Schritt kein Maß können die wenigsten.

Mit einer guten Haltungsposition, einem starkem Körper, reibungslosen Bewegungsabläufen, können diese teilweise schlimmen Verletzungen aus Überlastungen aus nahezu alle Formen komplett unterbunden werden.
Auch wenn dies für fast alle Undenkbar ist,
fast alle Laufen nicht Optimal,
denn auch Profis erleiden nicht selten an Überlastungsbeschwerden.
Das bedeutet auch für viele das Kariere aus.
Die Schnelligkeit ist kein garant für eine perfekte Lauftechnik

Die Motorik, also die Signale von deinem Gehirn, über die Nervenbahnen, zur Muskulatur sind der Schlüssel zum Ersterfolg. Im Laufe der Zeit gehen diese ideale Koordinationsfähigkeiten, wie dies bei einem Kleinkind der Fall ist verloren. Eine Reaktivierung dieser ursprünglichen Fähigkeit, macht meine Aufgabe für mich zu einer Leichtigkeit eine effizientere Lauftechnik zu Vermitteln.

Mit meinem Training findest du zu deiner
individuellen Lauftechnik !

Laufeinfach Basic
Ich selbst liebe das Sprinten, bin gerne auf Abwegen stundenlang unterwegs. Dieses Lauftechnikseminar stellt dich in deiner Haltung auf die Biomechanik hin ideal ein!
Welcher Stellenwert hat die Schulter beim Laufen ?
Welchen Einfluß hat dein Oberkörper ?
Was machen die Arme ?
Kreuzkoordination - Kniehub - Anfersen ?
Wie stabilisiere ich meine Hüfte ?

Welche Schrittfrequenz benötige ich ? Hüftstreckung und der Hang zum Vortrieb erfahren !
Lerne am Ende durch minimale Änderungen dein Lauftempo zu steuern, so das du kaum etwas verändern muß. Minimale Signale reichen hierbei schon nach 3 Stunden echtem Lauftechniktraining aus.

Laufeinfach Basic

3h Zeitaufwand

große Veränderung

Ab 50€

In einer Gruppe erfährst du innerhalb 3 Stunden Teilnehmerabhängig alle Schritte die du in Richtung Effizienz einleiten kannst und Deine Lauftechnik zu verbessern.

Auch im Anschluss soll dich eine Struktur begleiten. Krafttraining speziell für Läufer, Cardioübungen, Mobilisationsmaßnahmen bilden den Abschluß die dich zu Hause mit deiner Umstellung begleiten.Eine Anleitung um Lektion 1-7 aus dem Kurs nicht völlig aus dem Gedächtnis zu verlieren erhältst du ebenso mit.

Stelle dir vor, das Einbrüche beim Laufen in der Zukunft nahezu der Vergangenheit angehören. Du mit minimalen Signalen in deiner Lauftechnik maximale Lauftempoveränderungen erreichst. Du kannst deine Schrittfrequenz nahezu immer auf einem gleichen Level halten, ohne das deine Laufleistung wie bei vielen Marathonläufern ab Km 32 absinkt, ab Km 38 einbricht. Du läufst mit einem Tempo von 6 Minuten pro Km los, ab Km 32 6:50 und ab Km 38 bist du mit einem Tempo von 7:30 unterwegs. Das wird der Vergangenheit nach Abschluss meines Seminars der Vergangenheit angehören.

Einfach strukturierte Trainingspläne für jedes Läuferniveaus gratis, ohne versteckte Kosten. Viele Pläne sind Anpassbar, die Anwendung und Handhabung wird genau erklärt.
Die Pläne biete ich seit 2014 an, ich halte diese wenn notwendig immer aktuell, um die realisierten Ergebnisse und die Zielsetzung aktuell zu halten.

Dieser Lauftechnikkurs richtet sich an alle die ihre Lauftechnik optimieren möchten. Es wird neben der Effizienzsteigerung, die Ausdauer, Geschwindigkeit erhöht und die Gelenksbelastung um ein deutliches herabgesenkt.

Mit etwas Übung und dem Umsetzungsplan kann sich jeder Läufer stark verbessern. Minimiere deine Belastung auf Gelenke, baue Deine Leistungsbereitschaft aus, habe mehr Spaß, weniger Verletzungen und genieße den Laufsport mit deinen Freunden! Das wichtigste verstehe Lauftechnik.

SmartRunning Basic Lauftechnikseminar

Hier erlernst du alle wichtigen Elemente die du für deine ideale, umsetzbare
Lauftechnik benötigst. Um den Kurz zu Buchen suche dir unter den Terminen den Ort in deiner Nähe aus, oder Stelle eine Anfrage. Hast du eine Gruppe von 4 Personen die an diesem Lauftechnikseminar Interesse haben, dann kann ich i.d.R. in NRW, HE, RLP, SAR innerhalb 4 Wochen dir und deinen Freunden einen Termin anbieten.
50 Einmalig
  • Lauftechniktraining
  • Support
  • Umsetzungsplan
  • Kostenlose Trainingspläne Laufeinfach.com
Kurse 2020

Lauftechnikvideoanalyse
+ Lauftechniktraining

Neben dem Lauftechnikseminar Smart Running Basic wird eine Videoanalyse erstellt. Sinnvoll bei allen Läufern die leichte Probleme haben, empfohlen bei aktuellen Überlastungsbeschwerden. Es wird eine Laufstilanalyse gemacht, Empfehlung von Ausgleichstraining, Kraft und Koordinationstraining, das individuell zusammengestellt wird. Zur Behandlung von Hohlkreuz,Rundrücken,O-Beinen,X-Beinen z.B.
89 Einmalig
  • Lauftechnikvideoanalyse
  • Ausgleichstraining bei Fehlstellungen
  • Lauftechniktraining
  • Support & Umsetzungsplan
  • Kostenlose Trainingspläne Laufeinfach.com
VISIO

Deine ist meine Aufgabe

Logo weiß

Ich als Lauftraininer und Personal Trainer bin mir meiner Aufgabe bewusst. Meine Lauftechnikseminare habe ich seit 2014 ständig ausgebaut und erweitert.

Sowohl meine Erfahrungen aus dem Ultrasport finden genau so einen Stellenwert wie die Schnelligkeit eines Sprinters.

Wo ich regelmäßig unterwegs bin...

Köln - Bonn - Koblenz

Frankfurt - Wiesbaden-
Gießen

Saarbrücken
Kaiseslautern

Regional Rheinland- Pfalz

Wuppertal- Düsseldorf- Bielefeld

Keine Angst

Frage deinen Ort unverbindlich an. Kleinere Zwischentermine kann ich flexibel einplanen.

Von Kopf bis Fuß ein Läufer

INDIVIDUELL KOMPROMISSLOS

Mein Internetauftritt seit 06.2019 spricht mit den Bewertungen für sich 100%

5 Sterne

Ich bestehe darauf das meine Kunden etwas erlernen. Es gibt für mich kein an der Stange halten meiner Kunden, diesen für Monate an sinnlose Programme und nutzlose Zusatzleistungen zu binden. Das kommt meinem Typ Mensch, meiner Ansicht zum Erfolg und meiner Leidenschaft für den Laufsport nicht Nahe. 

Meine Aufgabe ist dann erfüllt wenn Dein Ziel erreicht ist ! 

Schaue hier was andere Läufer zu meinem Kursangebot und meinem Personaltraining sagen.

Datenabgleich mit Runalize.com

Runalyze.com ein Tool das dich nach vorne bringt. Teste dies unverbindlich, es ist dauerhaft kostenfrei für jeden Nutzer Stand 14.02.2020 . Ich nutze dieses hervorragende Tool für meine Trainingsplanung und die Umsetzungswünsche meiner Kunden. Hoch aufschlussreich, effektiv informativ analysiert Runalyze.com und bietet dir ein hervorragendes Trainingstagebuch.