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Trainingsplan individuell 10 Km 45€
Dauer 3 Monate 45€. Individueller Trainingsplan, kein Laktattest notwendig, Kontrolle und Überwachung des Trainings über Runalyze.com. Läufe pro Woche 3x, ein Hauptziel und ein Zwischenziel ( Unterdistanz ) einplanbar. Wöchentliche Aktualisierung, Umsetzung nach Absprache
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Trainingsplan Individuell 10-21 Km 55€
Dauer 3 Monate 55€ Individueller Trainingsplan, kein Laktattest notwendig. Kontrolle und Überwachung des Trainings über Runalyze.com. Läufe pro Woche 3-4x ein Hauptziel und zwei Zwischenziele ( Unterdistanz ) einplanbar. Wöchentliche Aktualisierung. Umsetzung nach Absprache
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Trainingsplan Individuell 21-42 Km 70€
Dauer 4 Monate 70€ Individueller Trainingsplan. Kein Laktattest notwendig. Kontrolle und Überwachung des Trainings über Runalyze.com. Läufe pro Woche 4-5 ein Hauptziel 3 Zwischenziele ( Unterdistanz )einplanbar. Wöchentliche Aktualisierung. Umsetzung nach Absprache
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Support
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Abgestimmt
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Integrierbar
Individuell vorbereitete Trainingspläne
Für alle Seminarteilnehmer gibt es im Anschluß für 12 Monate Zugang für Trainingspläne. Diese werden seit 2014 von vielen Läufern trainiert, bieten durch die strukturierte Aufbauweise eine gute Möglichkeit sich für Läufe 5Km-Marathon vor zu bereiten.
Drei Arten
- sind über die sogenannte Zielpacebestimmung definiert. Flexibel z.B. 10 Km in 40-50 Minuten
- sind über die Pacezuordnung auf dein Ziel abgestimmt. Sind fest auf deine Zielzeit, z.B. Marathon in 4h30 Minuten abgestimmt
- richten sich ganz nach Dir und Deinen persönlichen Zielvorstellungen. Alle Faktoren die dein Training beeinflussen werden hier berücksichtigt und integriert.
Lauftechnikseminare
3 Levels für das Jahr 2020, über 15 Feste Austragungsorte in Südwestdeutschland
SmartRunningBasic, der Start in eine neues Laufgefühl. Lerne in einem 3-4 Stundenseminar wie du effizient deine idealen Bewegungsabläufe erreichst.
Mit meinem Lauftechnikkursangebot SmartRunning erhalten alle Teilnehmer Einblicke wie einfach und schnell Änderungen hervorgerufen werden können. Die Biomeschanik effizient einsetzen, alte unproduktive Laster ablegen. Das Endergebnis der Effizienz wird schon während dem ersten Seminar Basic spürbar werden.
Leichter, schneller, effizienter.
Mehr Interesse an einem persönlichen Training?
Dann habe ich auch da etwas für Dich! Ich biete Lauftechniktraining und -Analyse für Einzelpersonen und Gruppen in ganz Deutschland an! Auf der folgenden Seite erhälst Du alle Informationen und kannst auch gleich einen Termin mit mit mir vereinbahren! Ich freue mich auf Deine Anfrage!