Level Up Running 1.0

Erfahrungen & Bewertungen zu Laufeinfach.com

Ist es Zeit für Deine neue Bestzeit ?

Mein neues Trainingskozept. Individueller Lauftechnik Intensivkurs mit Trainingsplanung im Wochenrhytmus aktualisiert. Deine Grundhaltung, Bewegungsabläufe auf ein neues Level angehoben in 3-4 Trainingseinheiten 60-90 Minuten.

  • Du kommst nicht weiter
  • Du möchtest Deine Lauftechnik verbessern
  • Es ist Zeit für eine neue Bestzeit
  • Du hast noch nicht nach einem einheitlichen für Dich abgestimmten Trainingskonzept trainiert
  • Beratungstermin Anfragen !
  • Kostenloser Konzeptvorschlag erhalten !
  • Effizienter und Ökonomischer Laufstil, mit Bestzeitgarantie !

Dein
Personaltrai-ning

-Lauftechniktraining 7,5h
-Individueller Trainingsplan 12 Wochen, Krafttraining, Athletiktraining, Lauftechniktraining
- Live Trainingsüberwachung
- Support
- Trainingszielvereinbarung

Level Up Running 1.0 

Ein Programm das alles abdeckt ! Ob Anfänger, Fortgeschrittene, ambitionierter Läufer. Du erhälst ein Personaltraining 4×90 Minuten. Hier wird Schritt für Schritt an Deiner Lauftechnik gearbeitet. Klassische Fehler, aber auch Feinheitenwerden hier verbessert. Zu Beginn wird eine Videoanalyse gemacht, theoretische Einleitung in die Biomechanik. Mit Übungen geht´s dann weiter. Der Oberkörper und die Armbewegungen, die über die Kreuzkoordination  einen wesentlichen Einfluss auf Schulter und Hüftrotation haben und deren Defizite erheblichen Einfluss auf das Lauftempo  und die Ausdauer haben. Mit Abschluss des ersten Trainings folgen dann:

Individuelles Krafttraining, individueller Trainingsplan im 7 Tages Rhytmus mit Trainingsüberwachung ( Runalyze.com ), Lauftechniktraining individuell zur Selbstdurchführung ( spezielle Trainingsprogramme individuell )

In Wochen 2 folgt dann Step 2 des Personaltrainings . In der Praxis wird dann die Oberkörperposition trainiert, ebenso die richtige Position der Hüfte. Diese beiden Positionen haben mit Abstand den größten Einfluss auf das Lauftempo und die damit verbundene Ausdauer.

In Woche 3 und 4  gehen wir soweit dies notwendig ist auf die Schrittfrequenz ein. Ebenso wird speziell an dem Vortrieb trainiert. Die Schrittfrequenz sollte nach dem Abschlusstraining über 5000m maximales Tempo für Anfänger 0-1 Jahr Erfahrung 160-168 Schritte, Fortgeschrittene 170-180, ambitionierte Läufer 180-190 Schritte betragen.

Um gleichermaßen innerhalb der des Trainingskurses Traingsfortschritte sichtlich zu machen, werden Lauftechnikentwicklung aus der Videoanalyse zum Jetztzeitpunkt verglichen. Hier werden gravierende Unterschiede feststellbar sein. Unterschiedliche Läuferbilder, die man vor 12 Wochen niemals erahnt hätte, werden hier zum Vorschein kommen. Es wird garantiert kein Läufer mehr über die Fese Laufen, die Schrittfrequenz wird signifikant erhöht, Deine Oberkörperposition, Dein Vortrieb stellt alles zuvor gewesene in den Schatten. Es gibt nur eine Richtung, diese geht nach vorne

Deine Vorteile:

a) Den Sport nachhaltig auf Dauer fortzuführen, ohne das Training durch Verletzungen unterbrechen zu müssen

b) Schont Deine Gelenke, stärkt Deine Muskulatur und beugt Muskelermüdung vor.

c) Laufökonomie, Ausdauer und Tempo-eigenschaften werden hiervon profitieren. Du erhälst großen Einblick in die Trainingslehre.

d) Du sparst dir kostenpflichtige Trainingspläne, Laktattests und sonstige Kurse, ebenso ist ein Studiotraining nicht notwendig. Du bekommst eine bessere Lauftechnik, Deine Athletik findet definitiv auf einem höherem Level statt. Das alles in 3 Monaten.

e) Das Einzige was ich benötige um aus Dir einen Läufer zu machen. Konzentration, der Wille um etwas zu verändern, zu Hause an Deinem Potenzial zu arbeiten.

Für Informationen den Mail Button verwenden!

Dein ist meine Aufgabe

Als Lauftraininer, erfahrener Sportler im Amateur und Profisport bin ich mir meiner Pflicht, auch meiner Aufgabe bewusst. Ich kann auf alle Dinge, auch auf Einschränkungen z.B. Behinderungen, Fehlstellungen mit meiner Arbeit eingehen. Jeder Teilnehmer des Kurses Level Up Running 1.0 erhält von mir eine Erfolgsgarantie.

Wo ich meistens unterwegs bin...

Köln - Bonn

Frankfurt
Gießen

Saarbrücken
Kaiseslautern

Wiesbaden
Mainz

Koblenz Aachen

Verbindliche Anmeldung erforderlich !
Keine Nachzügler nach Beginn
des Kurses !

Keine Angst

Das Risiko liegt bei mir!

Bringe ich Dich mit Deinem Vorhaben nicht weiter, werde ich Dir 80% der bereits geleisteten Kosten zurück erstatten. Für jedes Niveaus geeignet. Niemand kommt hier zu kurz, wird nicht in der Ecke stehen gelassen. Alle Probleme werden hier zur Verbesserung angegangen.

Die Grundausrichtung des Laufstils

Natural Running

Kein Verkauf von Laufschuhen, Nahrungsergänzungsmitteln, oder Laktattests

Von Kopf bis Fuß ein Läufer

INDIVIDUELL KOMPROMISSLOS

Mein Internetauftritt seit 06.2019 spricht mit den Bewertungen für sich 100%

5 Sterne

Ich bestehe darauf das meine Kunden etwas erlernen. Es gibt für mich kein an der Stange halten meiner Kunden, diesen für Monate an sinnlose Programme und nutzlose Zusatzleistungen zu binden. Das kommt meinem Typ Mensch, meiner Ansicht zum Erfolg und meiner Leidenschaft für den Laufsport nicht Nahe. 

Meine Aufgabe ist dann erfüllt wenn Dein Ziel erreicht ist ! 

Dein Erfolg gemessen

Letztes Personaltraining

Um Dein Fortschritt zu bewerten wird im Abschluss Kurs, wie schon zuvor ein 3000m Maximaltest durchgeführt, den Du vor Kursbeginn selbst schon einmal gelaufen bist.

Hier wird sich einiges Ändern. Besseres Laufgefühl, runder Laufstil, erhöhte Schrittfrequenz, eine aussagefähige Oberkörperposition, geprägt von einer Leichtigkeit. Deine Laufzeiten werden Bände sprechen. Was Dir zuvor oftmals schwer gefallen ist, wird Dich in Deiner Position nicht mehr fordern. Viele Dinge hast Du in Deiner Vergangenheit abgelegt, viele Dinge sind neu hinzu gekommen. Alles in allem bist Du mit Abschluss des Kurses

EIN LÄUFER

Datenabgleich mit Runalize.com

Ob Du bisher nach Trainingsplänen Deiner App, Trainingsportalen, individuellen Trainingsplänen, Standard Trainingsplänen gelaufen bist. Alles dies kannst Du beiseite legen. Meine Leistungsdaten beziehe ich aus Echtzeitwerten von einem hervorragendem Trainingstool Runalyze.com. Dieses Programm ist kostenfrei, für mich als Trainer mit das Beste welches sich auf dem europäischen Mart befindet. Aus Deinen Läufen beziehe ich Trainingsdaten in Echtzeit, erstelle dir Deine Trainingspläne. Auch wenn Du in der Vergangenheit Laktattests oder andere Daten benutzt hast, wirst Du spätestens nach 12 Wochen wissen, das dieser Hype um die Leistungsfähigkeit zu ermitteln, eine reine Masche ist um Läufer zu verunsichern und letzten Endes unnötige Kosten zu verursachen.

Mit inbegriffen in den Kursen ist auch die Trainingsmethodik inbegriffen. Du kannst im Abschluss mit einfachen Hilfen, ohne auf Dritte zurückgreifen zu müssen Dein Training weitestgehend selber planen.