Personaltraining

Flexibel, vielfältig, erfolgsorientiert.

Individuelle Optimierung und Ausarbeitung von Haupt- und Begleitprogrammen

Lauftraining
Athletiktraining
Mobilisation
Planung

Ernährungsmangement

Aktivitätsförderung
Krafttraining

Schmerztherapie
Vormeugende Maßnahmen

Alle Aktivitätsprogramme betreue ich sowohl vor Ort zu Hause, sowie in der Natur.

  • Fitnessprogramme ( Bodyworkouts für Gewichtsabnahme )
  • Lauftraining einschließlich aller Begleitprogramme bis Marathon 3h15
  • Crossfit und Powerworkouts
  • Biete bis Marathon 3h15 Pacemakerdienste an
  • Begleitende Lauftrainings von 5:00 – 21 Uhr ( Nur Personaltraining )
  • Naturalrunning Trailrunning

Gewichtsreduktion eine zwangsläufig angestrebtes Ziel bei vielen Menschen.

  • Durch gesunde Ernährungsweise das Wunschgewicht erreichen
  • Bessere Gesundheit
  • Leistungsfähiger im Beruf
  • Neue Wege eröffnen
  • Weniger Krankheiten 

Krafttraining für eine Traumfigur ist nahe zu unerlässlich. Ohne Studio und großen Aufwand
werde ich Programme entwickeln in in Beruf, Sport, Privatleben zu 100% integriert werden können.

  • Boddyweighttraining
  • Crossfit
  • Trainingsformen ( leichtes Hanteltraining, Körperworkouts, Laufprogramme, das Arbeiten mit Gummibänder oder Partnerprogramme

Vorbeugende Schmerztherapie und Behandlung von Schmerzen aus Fehlbelastung, Sportverletzungen und Überlastung

  • Vorbeugende Maßnahmen gegenüber Sportverletzungen 
  • Lauftechnikoptimierung Natural Running
  • Gelenkschonende, effektive  Bewegungsabläufe erreichen
  • Läuferkrankheiten wie ITB Syndrom, ISG Blockade, Schinbeinkantensyndrom, Hamstrings, Entzündungen Achillissehne, Fersensporn – Plantarfasziitis, Ermüdungsbruch – Stressfraktur
Komplette Betreuung sehr breit aufgestellt.

 

Buche einen kostenlosen Beratungstermin