Egal für welchen Einsatz, mit meinem Mobilservice decke ich vielfältige Leistungen zu jeder Zeit ab. Ob bei mir zur einen gemeinsamen Laufstunde, Unterstützung bei Wettkämpfen, Lauftechniktraining, Lauftechnikanalyse, Schulungen, Vorträge. Defizite nach Verletzungen gezielt aufbauen, vorbeugendes Kraft und Mobilisationstraining.
Gratis Leistungsermittlung für kleine Laufgruppen oder Veranstalter.
Lauftechniktraining findet jeden Monat an 4 Tagen statt, Termine hierzu bitte separat anfragen.
Bei Deinem Weg begleite ich Dich gerne, Teile mit Dir mein Wissen, biete Dir individuelle, klare Strukturen.
Mobile Kurse im Fitnessbereich, bei Dir zu Hause, in Kleingruppen auf der Laufbahn, Workout in der Natur.
Mobil in Kleinkursen die Wertigkeit des Trainings steigern. Hier biete ich als Sprinter, Ultraläufer mit Jahre langer Sporterfahrung in 2-6 Personengruppen Lösungsansätze für Lauftechnik-, Athletik-, Fitnessförderung.
Ebenso erstelle ich maßgeschneiderte Präventionsprogramme und gehe ebenso auf Sportverletzungen ein. Kurse sind separat an zu fragen, diese werden nicht alle ausgeschrieben.
Analysetools, Dokumentationen lassen Deine Fortschritte sichtbar werden. Motivieren, sind für jeden zielführend.
Alle Aktivitätsprogramme betreue ich sowohl vor Ort zu Hause, sowie in der Natur.
Fitnessprogramme (Bodyworkouts für Gewichtsabnahme)
Durch gesunde Ernährungsweise das Wunschgewicht erreichen
Bodyweighttraining
Vorbeugende Schmerztherapie und Behandlung von Schmerzen aus Fehlbelastung, Sportverletzungen und Überlastung
Bei Deinem Weg begleite ich Dich gerne, Teile mit Dir mein Wissen, biete Dir individuelle, klare Strukturen und überwache diese gemeinsam mit Dir!
Diese werden in der Regel auf dem Laufband absolviert.
Die Kosten betragen von 80 – 220€ je nach Testverfahren. Ich nutze meine Erfahrung. Für mich steht nur die erbrachte Laufleistung des Trainings und die Maximalbelastung aus einem 5 Km, 10 Km, 21 Km, 42 Km im Fokus. Diese Daten aus einem Laktattest erreiche ich vom Prinzip her nach ca. 4-6 geführtem personalisiertem Training. Dann sind die sogenannten Leistungszonen in einen gleichmäßigem, symmetrischem Verhältnis. Dadurch werden die Zonen in annähernder Übereinstimmung gleich gebildet.
Zu Anfangs ist es wichtig eine ausführliche Analyse zu erstellen. Ohne diese ist eine individuelle Betreuung schon nicht mehr gewährleistet. Istzustand, Gewohnheiten, Ernährung, Beruf, private Aktivitäten, Urlaubs und Geschäftsreisen, wo und wie oft kann ich trainieren. All diese Informationen fließen mit dem letzten Endes ausgeführten Leistungstest in die Plan Struktur ein. Ich erstelle bei niemandem ein fixes 3 Monatsprogramm. Die Plan Struktur dient mir zur Führung des Trainings, gibt mir und meinen Kunden eine Übersicht. Ich gehe individuell auf Kundenwünsche ein, bin jeder Zeit in der Lage mich den Umständen an zu passen, sofern diese mit dem Ziel vereinbar sind. Zwischenziele bieten eine gute Möglichkeit den Verlauf des Erfolges wieder zu geben.
Das meine Kunden Erfolge haben ist kein Zufall. Ich bin mit Herzblut meiner Aufgabe vertraut, lebe meine Einstellung. Alles was ich beeinflussen kann werde ich in Betracht ziehen, wenn dies machbar erscheint und notwendig ist. In jeglicher Richtung sichere mich ab, in dem ich nichts dem Zufall überlasse. Klare Strukturen, Transparenz, 1:1 Betreuung, Top Service und letzten Endes eine breite sportliche Flexibilität gehören zu meinen Stärken.
Als absoluter Experte im Bereich des Laufsports überlasse ich auch hier nichts dem Zufall. Die ach so geliebten Laktattests nehme ich um den Ofen anzufeuern. Zu mehr taugen diese Leistungstests nicht. Für mich zählen keine Leistungsprognosen die eventuell zutreffen können, mehr ist es die Leistung in der Realität die ich zur Leistungsberechnung heranziehe. Dadurch ist eine freie Planung ohne Software möglich. Unser leben ist Turbulent, Menschen müssen flexiebel sein. Darum plane ich Woche für Woche den Laufsport, Cardioprogramme …….. nach Zeit Verfügung und gemäß der Leistungsentwicklung ein.
Ein leistungsstarkes Tool, gratis für die Trainingsplanung, ideal für die intermediale Kommunikation. Ich persönlich nutze dieses Tool in Verbindung mit meinen Trainingsplänen die ich erstelle. Mit dieser Software ist es Dir möglich Deine Strecken aufzuzeichnen, Rückschlüsse über Deine Leistungsverbesserung, oder auch momentanen Rückschritt zu beobachten. Viele Daten, gratis für jeden Läufer ein ideales Medium.
Ein Vorzug der keiner ablegen möchte, viele schaffen diesen Weg nicht alleine. Ob bei normaler Ernährung, Keto, Veggi oder Vegan. Mit allen Ernährungsformen ist eine Gewichtsreduktion, Gewichtskontrolle oder Umstieg in eine gesündere Lebensweise möglich. Ich unterstütze dabei gerne, habe mit allen Ernährungsformen Erfahrung.