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Michael Frenzer

Laufcoach | Athletiktrainer

Ich brenne für den Fortschritt der Läufer die sich verbessern möchten, daran soll sich in Zukunft auch nichts ändern.

Erreiche durch eine Verbesserung deiner Lauftechnik leichter deine Laufziele

Meine Erfahrungen im Sport reichen bis 1992 zurück. Erfahrungen als Ultraläufer, die Leidenschaft eines Sprinters, meine Tätigkeit als Lauftrainer und Personal Trainer werden dich formen.

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Die sechs Dinge welche Du in meinem Lauftechniktraining lernen wirst

Überlastungschmerzen

Überlastungsschmerzen werden durch bessere Lauftechnik minimiert oder können sogar abgestellt werden

Schneller

Du wirst schneller, läufst effizienter, ausdauernder und leichter

Biomechanik

Du lernst welchen Stellung die Schulter, Arme sowie der Oberkörper beim Laufen haben. Weiterhin was Kreuzkoordination, Kniehub und Anfersen ist.

Technik

Du lernst welche Schrittfrequenz Du benötigst und somit durch minimale Änderungen dein Lauftempo zu steuern

Spaß und Motivation

Mit mehr Spaß und mehr Motivation durch kontrollierbare Lauftechnik

Überlastung

Du kannst dich vor Überlastungen schützen bzw. diese vorbeugen

Was meine Teilnehmer sagen

Michael verfügt über sehr detailliertes Wissen rund ums Laufen und sah sehr schnell, wo meine Stärken und Schwächen liegen. Er gab' mir sehr hilfreiche Tipps, die wir sofort zusammen umsetzten.

Tanja S.

Neben kompetenten und fundierten Wissen zur individuellen Lauftechnik hat Michael eine sehr motivierende Art an den Tag gelegt. Das Erlente lässt sich jetzt auch gut umsetzen, so dass ich ihn wirklich gerne weiterempfehlen werde!

Robert K.

Michael ist auf jeden Einzelnen eingegangen und hat alle Nachfragen beantwortet. Die Möglichkeit auch noch über den Kurs hinaus Fragen zu stellen ist gegeben. Man merkt, dass Michael diesen Sport mit Herzblut betreibt und vor Allem auch mit Freude sein Wissen weitergibt.

Melanie M.

Das Training war sehr gut strukturiert und der Trainer war sehr aufmerksam. Man merkt, dass er über ein sehr gutes Fachwissen verfügt, was er den Teilnehmern individuell und auf sie angepasst vermittelt. Mir hat das Training sehr viel gebracht! Danke nochmals.

Sabine S.

Hier kannst du direkt mein Lauftechniktraining in deiner Nähe buchen

Buche einfach nachfolgend das Training deiner Wahl in deiner Nähe, und schon bist du dabei. 

Aktuelle Aktion:

Ab August 2020 bekommt jeder Interessent die Möglichkeit die ersten 20 Minuten des 3-Stunden-Seminars kostenlos reinzuschnuppern ohne verbindliche Zahlung. Bist du vom Kurs überzeugt, dann arbeite weiter an deiner Effizienz und zahle am Kursende mit Zufriedenheitsgarantie. Magst du aufhören, dann steige einfach ohne Kosten aus.

Deine Investition in deinen Fortschritt

SmartRunning Basic

Das Einsteigerseminar für Jedermann
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  • 3 Stunden Lauftechniktraining vor Ort
  • Support
  • Kostenloser Trainingsplan auf laufeinfach.com
Populär

SmartRunning Premium

Das etwas Mehr für den ambitionierten Läufer
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  • 3 Stunden Lauftechniktraining vor Ort
  • Support
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  • Lauftechnikvideoanalyse
  • Ausgleichstraining bei Fehlstellung

Häufig gestellte Fragen

Ja und Nein, Laufen konnten wir alle mal bis zu unserem 3. Lebensjahr! Aber unsere Schuhe, Lebenswandel sowie alle Faktoren die unser Heranwachsen prägten, nahmen uns diese Leichtigkeit und Unbeschwertheit im Kindesalter.

Ich selbst liebe das Sprinten, bin gerne auf Abwegen stundenlang unterwegs. Dieses Lauftechnikseminar stellt dich in deiner Haltung auf die Biomechanik hin ideal ein!
Welcher Stellenwert hat die Schulter beim Laufen ?
Welchen Einfluß hat dein Oberkörper ?
Was machen die Arme ?
Kreuzkoordination – Kniehub – Anfersen ?
Wie stabilisiere ich meine Hüfte ?
Welche Schrittfrequenz benötige ich ? Hüftstreckung und der Hang zum Vortrieb erfahren !
Lerne am Ende durch minimale Änderungen dein Lauftempo zu steuern, so das du kaum etwas verändern muß. Minimale Signale reichen hierbei schon nach 3 Stunden echtem Lauftechniktraining aus.

Auch im Anschluss soll dich eine Struktur begleiten. Krafttraining speziell für Läufer, Cardioübungen, Mobilisationsmaßnahmen bilden den Abschluß die dich zu Hause mit deiner Umstellung begleiten. Eine Anleitung um Lektion 1-7 aus dem Kurs nicht völlig aus dem Gedächtnis zu verlieren erhältst du ebenso mit.

Stelle dir vor, das Einbrüche beim Laufen in der Zukunft nahezu der Vergangenheit angehören. Du mit minimalen Signalen in deiner Lauftechnik maximale Lauftempoveränderungen erreichst. Du kannst deine Schrittfrequenz nahezu immer auf einem gleichen Level halten, ohne das deine Laufleistung wie bei vielen Marathonläufern ab Km 32 absinkt, ab Km 38 einbricht. Du läufst mit einem Tempo von 6 Minuten pro Km los, ab Km 32 6:50 und ab Km 38 bist du mit einem Tempo von 7:30 unterwegs. Das wird der Vergangenheit nach Abschluss meines Seminars der Vergangenheit angehören.

Einfach strukturierte Trainingspläne für jedes Läuferniveaus gratis, ohne versteckte Kosten. Viele Pläne sind Anpassbar, die Anwendung und Handhabung wird genau erklärt.
Die Pläne biete ich seit 2014 an, ich halte diese wenn notwendig immer aktuell, um die realisierten Ergebnisse und die Zielsetzung aktuell zu halten.

Dieser Lauftechnikkurs richtet sich an alle die ihre Lauftechnik optimieren möchten. Es wird neben der Effizienzsteigerung, die Ausdauer, Geschwindigkeit erhöht und die Gelenkbelastung um ein deutliches herabgesenkt.

Mit etwas Übung und dem Umsetzungsplan kann sich jeder Läufer stark verbessern. Minimiere deine Belastung auf Gelenke, baue Deine Leistungsbereitschaft aus, habe mehr Spaß, weniger Verletzungen und genieße den Laufsport mit deinen Freunden!

Zusätzlich zum Lauftechnikseminar SmartRunning Basic wird bei der Premium-Variante eine Videoanalyse erstellt. Sinnvoll bei allen Läufern die leichte Probleme haben, empfohlen bei aktuellen Überlastungsbeschwerden. Es wird eine Laufstilanalyse gemacht, Empfehlung von Ausgleichstraining, Kraft und Koordinationstraining, das individuell zusammengestellt wird. Zur Behandlung von Hohlkreuz, Rundrücken, O-Beinen, X-Beinen z.B.

Den SmartRunning Basic Kurs erhältst du bereits für einmalig 50 €. Die Premium-Variante mit Lauftechnikvideoanalyse kostet einmalig 89 €.

Ja, sehr gerne. Frage einfach deinen Ort über das Kontaktformular unverbindlich an. Kleinere Zwischentermine kann ich flexibel einplanen.

Hast du eine Gruppe von 4 Personen die an diesem Lauftechnikseminar Interesse haben, dann kann ich i.d.R. in NRW, HE, RLP, SAR innerhalb 4 Wochen dir und deinen Freunden einen Termin anbieten.

Ich bestehe darauf das meine Kunden etwas erlernen. Es gibt für mich kein an der Stange halten meiner Kunden, diesen für Monate an sinnlose Programme und nutzlose Zusatzleistungen zu binden. Das kommt meinem Typ Mensch, meiner Ansicht zum Erfolg und meiner Leidenschaft für den Laufsport nicht Nahe. 

Meine Aufgabe ist dann erfüllt wenn Dein Ziel erreicht ist ! 

Schaue hier was andere Läufer zu meinem Kursangebot und meinem Personaltraining sagen.

Ja, Runalyze.com ein Tool das dich nach vorne bringt. Teste dies unverbindlich, es ist dauerhaft kostenfrei für jeden Nutzer Stand 09.06.2020 . Ich nutze dieses hervorragende Tool für meine Trainingsplanung und die Umsetzungswünsche meiner Kunden. Hoch aufschlussreich, effektiv informativ analysiert Runalyze.com und bietet dir ein hervorragendes Trainingstagebuch.

Worauf wartest du? Du wirst schneller, läufst effizienter, ausdauernder und leichter. Also zieh deine Laufschuhe an und lass es uns rocken!

Regelmässig in den Regionen Köln - Koblenz - Bonn | Frankfurt - Wiesbaden - Giessen | Saarbrücken - Kaiserslautern | Regional in Rheinland-Pfalz | Wuppertal - Düsseldorf - Bielefeld

Hast du noch weitere Fragen oder willst einen Kurs für deinen Ort oder Verein anfragen?