Die Lauftechnik

Für viele wird dieses Thema erst behandelt wenn Probleme auftreten.
Als Athletiktrainer sehe dieses jeden Tag. Erst wenn Verletzungen auftreten, machen sich viele einmal Gedanken über die Lauftechnik. Mir ist als Trainer bekannt das in der Lauftechnik das mit Abstand größte Verbesserungspotetial liegt und die meisten unnötige vermeidbare Probleme über eine ungünstige Lauftechnik auftreten.
Die richtige Muskulatur einsetzen, überlastete Muskulaturen entlasten, dadurch bessere Ausdauer und schnellere Laufzeiten erreichen. Geringere Belastung des Bewegungsapparats sind zwangsläufig das Ergebnis und für jeden erreichbar.

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Vorsorge ist der beste Weg zu einem effizienten Laufstil

Tag für Tag erleiden viele Läufer Verletzungen durch Über- und Fehlbelastungen im Sport. Verletzungen wie das Läuferknie, Reizung der Plantarfaszie, Fehlstellungen starke Pronation, O-Beine, oder Tiba Innen oder Außenrotation können Läufer verzweifeln lassen.
Durch meine A T E Methode kann diesen Überlastungen und Fehlbelastungen von Anfang an entgegen gewirkt werden.
Lästige Arztbesuche, Schmerzen, finanzielle Nachteile wegen Arbeitsunfähigkeit, können hier oftmals komplett Umgangen werden.
99% der Läufer haben einen Laufstil der verbesserbar ist.
Dies betrifft ein Anfänger genau so wie ein Profis. Es unterscheidet sich daher nur der Weg der angegangen werden muß.

Analyse

Jeder Läufer ist individuell. Genau so ist die Herangehensweise. Ausführliche Videoanalyse bilden mit den Informationen aus dem Vorgespräch den Ansatz des Lauftechniktrainings.

Trainingskonzept

Informationen aus Analyse bilden den Grundstock des Trainingskonzeptes. Zuerst wird eine Allgemeine Lauftechnik angesprochen, spezielle Kraftprogramme unterstützen die Defizite. Das Konzept ist weitesgehend in ein Regeltraining integrierbar, für alle Leistungsklassen geeignet.

Effizienz - Support

Nachdem die Lauftechnik in der Haltung gut umgesetzt wird, ist nun der Athletikteil im Fokus. Schwächen in der Lauftechnik werden hier minimiert, die Athletik geformt. Athletikprogramme, Krafttraining, sowie Trainingspläne für den Laufsport werden hier zur Verfügung gestellt. Der Fortschritt kann über ein Onlinetool kontrolliert werden.

Für Deinen Erfolg entscheidend

Das persönliche Ziel im Auge

Verletzungen, Unwohlsein begleiten uns alle, jeder macht mit diesen Werten Bekanntschaft im Verlauf des Lebens. Es ist kein Versagen, oftmals sind es Kleinigkeiten, fehlerhafte Gedankenansätze, die dann auch wiederum zu Verletzungen führen, die uns nicht Schlafen lassen. Mit meinen Technikprogrammen hebe ich jedes Fitnesslevel an. Läufer mit Verletzungen lasse ich wieder Laufen, Schmerzen des Bewegungsapparats werden entgegengewirkt und Probleme beseitigt.

Ich als Personal Trainer analysiere ,gebe letzten Endes den Menschen die der enormen Informationsflut ausgesetzt sind, eine klare Richtung an, begleite Menschen ihre Ziele zu erreichen.Ausnahmslos konnte ich bisher jedem Läufer zu einem besseren Laufstil verhelfen.Eine gute Haltung bildet den Grundstock, begleitet von Kraftprogrammen und Athletiktraining machen einen kompletten Läufer aus.Differenziertes Training ist der Schlüssel zum Erfolg!